“ Au lieu de souffrir toujours de ce qui vous manque, apprenez à vous réjouir de ce que vous avez. ” Rien de plus vrai, d’autant plus à l’époque à laquelle nous vivons ! Force est d’admettre que nous avons tous un peu trop tendance à parler de ce que qui ne va pas et à taire ce qui va bien. Et à oublier une peu trop vite de dire merci. Et c’est bien dommage, car le bonheur au travail et la gratitude vont de pair. D’ailleurs, en suivant la règle des trois « merci » ci-après, vous verrez à quel point il est facile de décupler son bonheur au travail.
Praliné-noisettes : faites-vous plaisir en disant au moins trois fois merci par jour !
Les nouvelles habitudes prennent du temps à s’installer dans la routine quotidienne, mais, une fois acquises, elles apparaissent comme une évidence. En vertu de la devise « on récolte ce que l’on sème », s’entendre dire au moins trois fois par jour « merci » est une belle initiative. Un merci bien authentique, sincère et qui vient du fond du cœur ! Et vous verrez, vous recevrez en retour beaucoup plus de mercis aussi. C’est tout simple, et, une fois que la machine est lancée, elle entraine dans son sillage beaucoup de bonheur au travail. Génial, non ?
Crème moka : faites-vous plaisir en vous offrant au moins trois moments de gratitude par jour !
Nous sommes souvent sévères avec nous-mêmes. À force de nous répéter « que vont penser les gens », « agis normalement, tu es déjà assez bizarre comme ça » et « il faut travailler pour gagner sa croûte », nous supprimons tout le côté fun de notre vie et devenons des personnes sérieuses qui savent comment se tenir… À éviter absolument ! Le plaisir est l’étincelle qui éclaire notre vie et y apporte une bouffée d’oxygène ! Si, au moment de vous coucher le soir, vous pouvez repenser à trois moments de la journée qui vous ont réjoui et pour lesquels vous êtes reconnaissant, alors votre journée aura été réussie. Ce sera Un jour à marquer d’une pierre blanche, un jour dont vous pourrez être pleinement satisfait. Et, en toute franchise, combien de ces jours avez-vous en moyenne au cours d’une semaine de travail ?
Mousse au chocolat noir : faites-vous plaisir en vous offrant au moins trois délices par jour
Vous aussi, il vous arrive d’être mentalement à cent lieues de l’endroit où vous vous trouvez physiquement ? Il y a tant de tentations et tant de distractions qu’il est parfois difficile de garder le corps et l’esprit présents au même endroit… Voici donc un conseil pour vous aider à profiter pleinement de l’instant présent : concentrez-vous régulièrement sur vos cinq sens ! Ainsi, vous recentrerez vos pensées sur l’endroit où se trouve votre corps et pourrez ainsi apprécier pleinement ce qu’est la réelle présence. Avant la révolution technologique, cela allait de soi, mais, depuis, c’est devenu un véritable défi. Et c’est justement pour cela que nous devons oser apprendre à nous reconnecter avec nous-mêmes, avec notre corps et avec nos cinq sens. Le goût est un outil formidable en la matière ! Réfléchissez un peu : combien de fois n’avez-vous pas avalé machinalement ce que vous mangiez tout en continuant à travailler sur votre ordinateur ? Savez-vous encore ce que vous avez mangé ? Euhm… Quel était le goût ? Bonne question ! Y avez-vous pris du plaisir et éprouvez-vous un sentiment de satiété ? Quelles drôles de questions ! Il est donc grand temps d’y remédier ! En vous offrant trois petits moments de saveur par jour, vous parviendrez à vous (re)connecter à votre corps. Et vous verrez, vous n’en tirerez que satisfaction !
Gratitude
En tant que Chief Happiness, la règle des trois « Merci » est un outil précieux : la gratitude stimule le bonheur au travail et j’en use et en abuse volontiers ! Vous dirigez une équipe, vous êtes chargé(e) des RH, vous êtes conseiller/-ère en prévention, CHO, CEO ou tout simplement un(e) super collègue ? Semez votre gratitude sans compter et observez ce qui se passe, vous risquez d’être surpris(e) : la culture de l’entreprise et de l’équipe transpirera spontanément de bonheur au travail. Et cette gratitude ne doit pas nécessairement être toujours tangible, bien qu’une délicieuse attention en temps et en heure peut faire des miracles !
L’inspiration pour ce texte ne m’est pas venue par hasard : une de mes chouettes collègues m’a envoyé une boîte de chocolats Merci. Je n’avais pourtant pas l’impression d’avoir fait quelque chose de spécial, mais, pour elle, si. J’ai reçu cette gentille attention alors que j’étais en réunion avec trois de mes VIP. Et s’il devait y avoir une quatrième règle des mercis, ce serait sans aucun doute la suivante : Profitez des moments agréables passés avec vos VIP et chérissez chaque moment passé ensemble ! Car la vie, c’est bien plus que travailler !
