S’attaquer au mauvais stress ? Oui, mais comment ?! Nous ne pouvons pas changer notre société hyperactive, en pleine mutation, ni modifier ses milliers de stimuli et ses attentes élevées qui s’accompagnent de tant de listes de choses à faire et d’agendas surchargés. Mais ce que nous pouvons faire, c’est apprendre à mieux gérer toutes ces causes de stress potentielles.
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Conclusion principale de notre article sur notre blog sur la détection des symptômes de stress chronique : il faut pouvoir identifier ses propres signaux de stress et agir à temps. Cela signifie prendre le temps de récupérer suffisamment après des pics de stress transitoires. À défaut, vous risquez d’accumuler toutes sortes de symptômes de stress physiques qui nuiront à terme à votre santé et à votre capacité de résilience.
Les journées qui voient s’enchainer les réunions les unes après les autres et qui requièrent une attention et une productivité maximales pendant 8h ne peuvent perdurer. Notre cerveau n’est pas fait pour rester concentré si longtemps. À un moment donné, nous épuisons inévitablement toutes nos ressources d’énergie. Aussi est-il essentiel de recharger ses batteries, de préférence bien avant d’être dans le rouge, pour rester en bonne santé et en bonne condition physique et continuer à être énergique, positif et productif.
Notre tout nouvel e-book vous propose mille et un conseils pour instaurer de petits moments de récupération au travail. Ceux-ci vous aideront à rester énergique tout au long de la journée et à dynamiser votre productivité. Et pour ceux qui pensent que ces méthodes relèvent uniquement de la sphère privée, nous avons un bon argument. Vous pouvez et vous avez le droit de consacrer votre attention pendant le travail à votre bien-être et à votre capacité de résilience, tout simplement parce que cela fera de vous un meilleur collaborateur et un meilleur collègue qui sera plus efficace et plus énergique.
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Ou lisez comment mieux gérer le mauvais stress au travail grâce à nos interventions bien-être.
