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Qi gong, l’énergie vitale

Qi gong signifie littéralement : „travailler le flux énergétique ”.
Au cours de cette formation, nous allons mettre l’accent sur notre puissance motrice, notre corps et notre respiration. Là où nous avons perdu le contrôle de notre énergie, nous allons tenter, si possible, de la reprendre en main afin de retrouver de la vitalité et être plus fort, plus dynamique, plus serein et plus productif dans la vie.
Grâce à de simples mouvements, des exercices de concentration et de respiration, des moments de pause/repos, nous allons examiner comment diminuer le stress pour rétablir et maintenir un meilleur équilibre dans notre quotidien professionnel.

Qu’allez-vous apprendre au cours de cette formation ?

Vous allez apprendre

  • Les principes fondamentaux du Qi Gong ;
  • Des techniques très simples que vous pourrez appliquer chez vous ou au bureau.

Programme

  • Introduction au Qi Gong : brève introduction théorique et contexte ;
  • Analyse du stress : que peut-il arriver à votre organisme et à votre esprit dans le cadre d’un travail sédentaire et dans la vie quotidienne et que faut-il pour maintenir l’équilibre ?
  • Exercices de respiration et moments de pause/détente ;
  • Exercices physiques simples de renforcement musculosquelettique.