NL - FR - EN
Graag een offerte?

Qi gong, werken met vitaliteit

Qi gong betekent letterlijk zoveel als: „werken met levenskracht”.
 In deze training leggen we de nadruk op onze levenskracht, ons lichaam, onze ademhaling. Waar we de controle over onze energie zijn verloren, gaan we die – waar mogelijk – weer in handen nemen om zo in onze kracht te komen en sterker, energieker, rustiger en productiever in het leven te staan.
 Aan de hand van eenvoudige bewegingen, aandacht en ademhalingsoefeningen, pauze en rust onderzoeken we hoe we stress kunnen reduceren en zo meer balans in onze werkdag kunnen brengen.

Wat leer je in deze opleiding?

Je leert

  • Een grondige introductie in de basisprincipes van Qi Gong;
  • Heel eenvoudige technieken die je ook zelf thuis of op kantoor kan toepassen.
  • Hoe je jouw energie kan verhogen en inzetten voor wat echt belangrijk is.

Programma

  • Introductie Qi Gong: korte theorie en achtergrond;
  • Stressanalyse: wat kan er gebeuren met lichaam en geest bij een kantoorjob en in het dagdagelijkse leven, en wat hebben we nodig om in balans te blijven?
  • Ademhalingsoefeningen en pauze/rustmomenten;
  • Eenvoudige, versterkende bewegingsoefeningen.
  • Bepalen van intentie, doelstellingen en jouw persoonlijk actieplan.