La pleine conscience au travail

Il est prouvé depuis longtemps que le fait de vivre pleinement le moment présent permet de diminuer le stress. Au cours de cette formation, nous appliquons les principes de la pleine conscience à la réalité professionnelle des participants. Nous examinons comment prendre pleinement conscience de ce que nous faisons au moment même plutôt que de nous angoisser à propos de ce qui s’est passé hier ou de ce qui se passera demain. Nous conseillons concrètement les participants sur la manière de diminuer l’emprise du stress et de parvenir à davantage de paix intérieure. Au cours de la formation, nous nous concentrons également sur la pleine conscience au moment des repas et de l’activité physique.

La pleine conscience au sein de la communication professionnelle est également l’un des axes essentiels de cette formation. Dans notre quotidien professionnel où accessibilité et communication (rapide) occupent une place prépondérante, il est primordial de prendre conscience de ce que nous disons/écrivons et de comment nous le faisons. Dans le cadre de cette formation, nous attachons par conséquent de l’importance à la manière dont nous pouvons transformer le stress de la communication en une force intérieure.

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La pleine conscience au travail

Qu’allez-vous apprendre au cours de cette formation ?

Vos collègues et vous, vous allez apprendre à

  • Etre moins anxieux ;
  • Mieux vous concentrer sur le moment présent ;
  • Mieux collaborer grâce à plus d’aisance dans la communication ;
  • Créer des points de refuge dans une réalité (professionnelle) stressante.

Programme

  • Principes de base de la pleine conscience ;
  • Exercices et conseils pour vous détendre
  • Exercices permettant d’augmenter votre « capacité porteuse » ;
  • La pleine conscience dans la communication, les repas et l’activité physique.

Cette formation vous intéresse?

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“Cevora a fait appel à Griet Deca et à son équipe de Tryangle pour assurer plusieurs ateliers et formations intéressantes dans les entreprises, pour faire comprendre aux employés qu’il était important de bouger. Je recommande Tryangle les yeux fermés.”

Toon Schouteden, Cevora

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