STOP à l’anxiété

Vous êtes fatigué et vous n’arrivez pas à vous concentrer ? Vous avez du mal à vous endormir ? Et lorsque vous vous réveillez la nuit, vous commencez à penser à toutes sortes de choses ? Apprenez comment vous pouvez retrouver votre sommeil en quatre étapes en mettant fin à votre anxiété. Au cours de cette séance pratique, nous alternerons théorie et exercices afin que vous puissiez mettre en pratique le soir même les trucs et astuces que nous allons vous donner.

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STOP à l’anxiété

Qu’allez-vous apprendre au cours de cette formation ?

Vous allez apprendre comment

  • Détecter l’anxiété et y mettre fin ;
  • Mieux vous concentrer pendant la journée
  • Favoriser le sommeil de la nuit tout au long de la journée ;
  • Utiliser l’activité physique, la respiration et la concentration pour mettre fin à l’anxiété

Programme

  • L’anxiété : qu’est-ce que c’est, quand et pourquoi est-on anxieux ?
  • Mettre fin à l’anxiété ;
  • L’entraînement cérébral ;
  • Les techniques de relaxation ;
  • P3 = Prévention de l’anxiété.

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“De nombreux trucs, astuces et outils concrets pouvant être utilisés immédiatement.  ”

S. VDB, employé commercial

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nous sommes à votre disposition.

 

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