Un esprit sain pour se sentir bien dans sa peau

Au cours de cet atelier, vous découvrirez comment réduire votre stress intérieur. Vous ferez des exercices de respiration, des exercices destinés à diminuer votre stress que vous pourrez exécuter en toute discrétion, des exercices de concentration et de relaxation et vous travaillerez activement sur le thème de l’activité physique. Vous pourrez immédiatement mettre en pratique ce que vous aurez appris dans le cadre de cette formation et vous en ressentirez immédiatement les effets.

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Un esprit sain pour se sentir bien dans sa peau

Qu’allez-vous apprendre au cours de cette formation ?

Vous allez

  • Découvrir les répercussions du stress sur votre corps et votre esprit ;
  • Apprendre à apaiser votre esprit en faisant des exercices de concentration et des exercices physiques ;
  • Apprendre à respirer sainement ;
  • Apprendre à prévenir les maux de tête, les raideurs au niveau de la nuque et des épaules ainsi que les maux de dos.

 

Programme

  • Stress versus choix & responsabilité : Quelle est votre influence sur votre niveau de stress intérieur ?
  • Exercices de concentration : vous apprendrez à vous concentrer de différentes manières pour découvrir comment parvenir au mieux à la paix intérieure ;
  • Grâce à quelques trucs et astuces simples, vous apprendrez à respirer sainement et vous verrez comment la respiration peut vous aider à vous apaiser ;
  • Exercices visant à réduire le stress au travail ;
  • Activité physique.

Cette formation vous intéresse?

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« Mon équipe était sous tension avant cette formation et semblait très critique à l’idée d’y participer. Le résultat a été au-dessus de toute attente avec de nombreux et riches échanges complétés par des exercices faciles à pratiquer dans la vie de tous les jours. La formation a aussi contribué à mieux vivre ensemble dans une belle unité francophones et néerlandophones.

Luc Warnier, Field Sales Manager Savencia

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nous sommes à votre disposition.

 

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