Yoga au bureau

Très succinctement, nous allons examiner le stress et ses répercussions sur l’organisme et dans notre quotidien. Ensuite, nous allons voir grâce à des exercices de Yoga comment réduire le stress dans un contexte professionnel et en tenue de bureau. Par ailleurs, vous apprendrez quelques exercices “discrets” que vous pourrez exécuter sans que vos collègues ne remarquent que vous êtes en train d’œuvrer à votre bien-être.

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Yoga au bureau

Qu’allez-vous apprendre au cours de cette formation ?

Vous allez apprendre comment

  • Vous détendre en cas de stress important ;
  • Respirer correctement pour éviter et/ou diminuer toute forme de stress ;
  • Eviter et/ou atténuer toutes sortes de maux liés au stress (p.ex. troubles musculosquelettiques, burn-out, …) ;
  • Avoir plus d’énergie et renforcer votre force mentale au travail.

Programme

  • Analyse du stress : causes, signes, répercussions sur l’organisme et l’esprit ;
  • Exercices de respiration ;
  • Exercices de relaxation ;
  • Exercices de stretching et de renforcement musculaire.

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“Je peux recommander Tryangle les yeux fermés pour ses formations en yoga et techniques de respiration, ses exercices visant à réduire le stress et leur introduction à la pleine conscience au travail.”

Toon Schouteden, Cevora

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Et si vous souhaitez en discuter,
nous sommes à votre disposition.

 

Contact

03 281 60 35
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