NL - FR - EN
Graag een offerte?

Yoga aan je bureau

Op een heel nuchtere manier kijken we naar stress en de effecten ervan op ons lichaam en onze dagelijkse werking. Daarna ontdekken we vanuit yoga stressreducerende oefeningen die perfect kunnen uitgevoerd in een werkomgeving en in officekledij. Bovendien leren de deelnemers een aantal “stiekeme” oefeningen die ze kunnen toepassen zonder dat hun collega’s merken dat ze aan hun welzijn werken.

Wat leer je in deze opleiding?

Je leert hoe je

  • Tot rust kan komen tijdens een stresspiek;
  • Correct kan ademen om stress te voorkomen en/of te verminderen;
  • Diverse stressklachten kan voorkomen en/of verlichten (vb. RSI, burn-out, …);
  • Meer energie en mentale kracht kan creëren tijdens jouw werkdag.

Programma

  • Stressanalyse: oorzaken, signalen, effecten op lichaam en geest;
  • Ademhalingsoefeningen;
  • Ontspanningsoefeningen;
  • Stretchen en versterkende lichaamsoefeningen.