Tijd om uit de ratrace te stappen
5 mindfulness principes om de ratrace helemaal achter je te laten.
Hoe creëer je innerlijke rust in een drukke maatschappij?
8 tips om wat gas terug te nemen en meer ‘innerlijke rust’ (met andere woorden: rust in je hoofd) te creëren.
3 mindful technieken voor meer balans tijdens de werkdag
Heel wat wetenschappelijke studies onderschrijven de positieve impact van mindfulness. Deze tool voor meer mentale veerkracht, stabiliteit en het creëren van keuzevrijheid is niet enkel geschikt voor persoonlijke situaties, maar kan ook een ideale […]
Mindfulness op de werkvloer
Dat mindful leven stress vermindert, is al langer bewezen. Maar hoe pak je dat nu precies aan? En is mindfulness op de werkvloer niet nog een grotere uitdaging? In een werkrealiteit waar bereikbaarheid en […]
Het rad van “working on myself”
“Hoe raak ik van dit negatieve gevoel af ?” We hebben sinds klein af aan onderscheid gemaakt tussen positieve en negatieve emoties, flinke en stoute jongens en meisjes, goed en kwaad. Er zitten duizend-en-een overtuigen […]
Manager op het continuüm van mindless naar mindful
“Sorry dat ik te laat ben maar ik heb het heel druk!”. Ze stormt binnen en ploft neer met een diepe zucht. Tina is manager van het sales departement van een internationaal bedrijf. Ze […]